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防脱发的食物有哪些?防脱发食疗方法有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 18:39:25

脱发是很多人群面临的问题,导致脱发的原因有很多,经常脱发和身体的健康状况有关,脱发之后头发再长出来会很慢,而且不采取治疗措施,脱发会更加严重,要做好预防脱发的准备,可以通过一些食物补充营养,预防脱发,那么防脱发的食疗有哪些呢?

1、黑芝麻

黑芝麻虽小营养可不少。黑芝麻富含许多人体必需的氨基酸,同时含有大量的维生素E和铁,能提高人体新陈代谢和预防缺铁性贫血。虽然黑芝麻的脂肪含量较高,但还有的大多为不饱和脂肪酸,可延年益寿、降低胆固醇含量。中医认为:黑芝麻能治疗少白头、乌发和具有防脱发的功效。

推荐菜品:黑芝麻糊

食材:黑芝麻若干,海带粉若干,蜂蜜适量。

步骤:

1、将黑芝麻洗净,放入炒锅,文火慢炒。

2、将黑芝麻捣碎,加入海带粉、适量蜂蜜并充分搅拌,搅拌成糊状即成。

功效:滋养毛发,乌发润泽。

服法:每日1-2匙,不可多服。

2、黑豆

中医认为:黑豆性平、味甘;归脾、肾经,具有消肿下气、补肾益阴、乌发等作用,多食用黑豆可有效防止掉发。同时黑豆中蛋白质含量丰富,甚至是牛奶的10多倍,其氨基酸的组成与人体相似,更利于人体对蛋白质的吸收。

推荐菜品:黑豆干

食材:黑豆若干,盐少许。

步骤:

1、在水龙头下不断冲洗黑豆,洗去表面农药。

2、放入砂锅用文火慢煮,直到黑豆膨胀为止。

3、取出黑豆,潮干,依据自己口味撒盐少许,存储。

服发:1日服2次,每次6克,可用温开水送服。

功效:生发护发,对脂溢性脱发也有不错的效果。

3、杏仁

杏仁一般认为具有坚韧秀发的功效。能补充掉发人群常缺的维生素B6、维生素E、铁和锌,从而减少脱发。同时,杏仁还可降低胆固醇,对人体有益。

推荐菜品:薏米杏仁粥

食材:薏米若干、杏仁适量、白糖适量。

步骤:

1、薏米洗净,浸泡2小时(薏米较难煮)。

2、薏米文火煮至半熟,放入杏仁,继续煮。

3、等煮熟后,以自己口味加入适量白糖。

服发:可天天食用。

功效:坚韧秀发,美白皮肤。

4、香云茶

香云茶的主要成分是:桑椹、黑豆、黑芝麻、黄精、枸杞等,可有效改善供血不足,气滞血瘀,进而有乌发,防脱发的功效。

5、正确洗发方法

1、准备:用梳子把头发梳开后,用清水先将头发清洗一遍,这样可使头发上的灰尘减少,洗头时可减少洗发精的用量,降低对头皮的刺激。

2、水温:最好就是控制在38度左右。

3、洗发精用量:接下来在手上倒1元硬币大小的洗发精,加水轻轻揉搓至起泡,再涂抹于头部,然后冲洗干净,如此反复两次。

4、手法:涂抹同时按摩头皮,应以画圆圈的方式,用指腹按摩头皮,切忌用指甲搔抓,油性头皮者着重清洗发根。

5、冲洗:在冲洗头发的时候,要让水浸过头发,而且还要从上打下抚摸头发。但是要注意这时候不要用力按摩头皮,因为这时按摩头皮很容易造成头皮损伤。一定要用清水将头发冲洗干净,发根处尤其重要,不要让任何的洗发水残留在头皮上,洗发精残留会造成头皮过敏。

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