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盘点最润肤的十种天然食物

发布时间:2019-05-21 23:46:22
盘点最润肤的十种天然食物 导语

蜂蜜: 保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完善的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可以使皮肤红润细嫩,有光泽。 怎样吃? 蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品,它的服用量每次最好在25⑸0克,1般不要超过100克。否则人体将

  蜂蜜:保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完善的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可以使皮肤红润细嫩,有光泽。

  怎样吃?

  蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品,它的服用量每次最好在25⑸0克,1般不要超过100克。否则人体将没法吸收过量营养,还有可能引发轻微腹泻。食用时,1般可用温开水冲服,亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中,还可以涂抹食品,但切忌高温,以不超过60摄氏度为好,否则,蜜中维生素和酶将受破坏。

  蜂蜜是弱酸性物资,能与金属起弱化学反应,因此保持时应使用非金属容器(如玻璃或塑料桶),蜂蜜容易吸收空气中的水份而发酵变质,因此又必须注意密封,以防吸潮,包装好的蜂蜜最好放置于干燥、阴凉有透风处,避免受热相起膨胀。

  注意事项:不能泡开水食用,1般水温在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀,其实不1定是质量问题,而是葡萄糖结晶,是蜂蜜的1种物理特性。(来源:搜狐健康论坛)

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导语

苹果皮抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近1半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。 还具有抗疲劳和增强体力的功效,苹果皮可以抑制齿垢的酶活性

苹果皮——抗氧化

苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近1半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

还具有抗疲劳和增强体力的功效,苹果皮可以抑制齿垢的酶活性及口腔内细菌的生长,具有抗蚀作用,可以保护牙齿。还可使皮肤白嫩,避免黑色素的生成,有美容工效。

建议在食用苹果时,最好清洗干净后带皮1起吃。现代打蜡苹果太多,建议吃之前用活动的热水烫掉表层蜡质,再用冷水冲洗。

梨子皮——清心润肺

梨子皮能清心润肺、降火生津。将梨子皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。梨能增进食欲,帮助消化,并有益尿通便和解热作用,可用于高热时补充水份和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

梨子要清洗干净,先用淡盐水泡几分钟,再冲洗干净,可以放心的带皮吃了。

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导语

生活中很多人不喜欢食用榴莲,因其味道苦,而且常常散发着刺鼻的臭,所以很多人谈“榴莲”色变,可是你知道吗,榴莲营养价格高,不但活血散寒,而且有效减缓女性痛经。 1、食用榴莲的注意事项 榴莲1次不可吃过量 1、榴莲1次不可吃过量 榴莲可治痛经,但1次不

生活中很多人不喜欢食用榴莲,因其味道苦,而且常常散发着刺鼻的臭,所以很多人谈“榴莲”色变,可是你知道吗,榴莲营养价格高,不但活血散寒,而且有效减缓女性痛经。

  1、食用榴莲的注意事项

榴莲1次不可吃过量

  1、榴莲1次不可吃过量

  榴莲可治痛经,但1次不可吃得过量,由于榴莲中含有丰富的营养元素,比方维生素A,维生素C等等,因此过量食用,不但不可到达医治痛经的效果,反而还会因肠胃没法吸收,从而致使身体灼热,引发上火

  2、榴莲不容易与酒同食

  榴莲可治痛经,但切记1点,那就是榴莲不容易与酒同食,由于这两种食品性质相克,容易对身体造成伤害,另外榴莲含糖量较高,糖尿病患者,也不容易食用,由于这时候食用榴莲,不但致使血糖升高,而且常常加重病情。

  3、榴莲食用同时无妨多喝些盐水

  榴莲可治痛经,另外最重要1点,那就是在吃榴莲的同时,无妨多喝些淡盐水,或吃些水份较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。由于榴莲本身就是性热食品,所以吃榴莲同时,无妨多喝些淡盐水,或多吃些水份较多水果平衡。

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