您的位置: 云南信息网 > 健康

怀孕后多吃什么水果益处多多

发布时间:2019-09-14 08:28:15

  怀孕是件很幸福的事,家里每个人都会关注你的饮食和生活习惯,是不是吃的好,想吃什么了啦,各种给你买,要补补身体了,那么怀孕以后孕妇要多吃什么水果好?

  是件很幸福的事,家里每个人都会关注你的饮食和生活习惯,是不是吃的好,想吃什么了啦,各种给你买,要补补身体了,那么怀孕以后孕妇要多吃什么水果好? 当孕妈得知自己怀孕后,瞬间成了家里的重点保护对象,不管是穿的还是用的,都会选择孕妇专用的,对于饮食方面就更不用说了,每天必备的、钙、等营养一样都不落下,就怕自己少吃了什么影响了肚子里宝宝的发育成长。我们都知道孕妈在里多吃水果,不仅对胎宝宝的皮肤好,还对宝宝的健康成长有帮助。 可有些水果孕妈吃多了并不好,像这个季节的,虽然好吃,但是,孕妈吃多了容易造成便秘,孕妈孕期上厕所本来就比一般人困难了,再加上便秘那简直就是折磨呀。特地收集了5种适合孕妇食用的水果,孕妈怀孕后多吃对宝宝和自己都有益处,千万别错过了! 1、苹果 苹果素有“智慧果、记忆果”的美称,多吃苹果对增进记忆有很好的促进作用。苹果中含有丰富的锌元素,众所周知锌能促进生长发育,还能提高人体的免疫。孕妇在孕期最怕的就是生病了,因为生病了吃药对胎儿不好,所以孕期多吃苹果能起到预防作用,而且听我在医院工作的表姐说,孕妇多吃苹果,在生产的时候还能减轻疼痛感呢!就算不喜欢吃,想想生孩子的痛,也会咽几个下去吧! 2、 现在正是柚子上市的季节,果肉饱满水分充足的柚子孕妈怎么能错过呢!柚子含有天然的,我们在的时候就要开始补充叶酸片了,补充叶酸可以预防,降低胎儿畸形的概率。而且孕妈在怀孕期间最容易便秘了,吃柚子能帮助肠胃蠕动,减少便秘的发生。 此外,正直秋季,气候干燥,容易出现喉咙疼痛,适当的食用柚子,能预防感冒增强抵抗力。还有最关键的一点就是:柚子中含有类似胰岛素的成分,孕妇食用柚子能有效预防妊娠的出现呢! 、 大家都知道上火的时候吃个火龙果就能,尤其是孕妈怀孕期间体内本身就比较热,吃火龙果来降火就是一个不错的选择了,而且火龙果含糖量少,还含有丰富的膳食纤维,可以帮妈调节肠胃功能。更重要的是火龙果中含有维生素C和花青素,能让孕妈老的不那么快更年轻。爱臭美的孕妈妈可以常吃哟! 4、 孕妇吃葡萄有的,葡萄中的葡萄籽更是有提高人体的作用,一些抵抗力比较弱的孕妈可适当吃点葡萄哟。另外,孕妇吃葡萄还能有益胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色哦!听老一辈的人说,孕期多吃葡萄的话,孩子出生后眼睛会更大哟,想生个大眼睛白皮肤的漂亮宝宝,孕妈可以常吃葡萄这个水果哦。但是葡萄的含糖分较高,对于有妊娠糖尿病的宝妈就要忌口了。 5、冬枣 冬枣是这个季节的水果,它最大的特点就是维生素C含量特别高,甚至是苹果的70倍呢,连以往被公认的都甘拜下风。维生素C的补充对提高胎宝宝脑部功能的敏锐性有很大的功效呢。冬枣不仅含有多种维生素等微量元素,营养价值极高,还被大家成为“白果王”呢!而且应季的冬枣吃起来口感较脆甜甜的超级好吃。 孕妈除了要注重饮食之外,还要保证充足的睡眠和好心情。因为孕妈怀孕后,免不了会成为被议论的对象。有时候真的很想怼过去,可是仔细想想也觉得没那个必要,生气不仅影响胎儿的成长,还让自己不舒服,所以要保持一个好心情,怀着一个期待的心情迎接即将出世的小宝宝。 你们孕期吃什么水果最多呢?

孩子上火吃什么药
孩子流鼻血
脑缺血性疾病分类
吃立可安能改善肠道感染吗
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的